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온라인 환경에서의 협업이 늘어나고 개인의 디지털 활동 시간이 길어지면서, 알게 모르게 생산성 저하와 정신적 피로를 경험하는 분들이 많습니다. 특히 팀 프로젝…
쉴 틈 없이 울리는 알림, 끊임없이 스크롤 되는 피드 속에서 우리는 디지털 세상에 갇힌 듯한 느낌을 받기도 합니다. 스마트폰, 컴퓨터, 태블릿 등 디지털 기…
새로운 습관을 들이는 것은 항상 도전적입니다. 강한 의지만으로는 부족하고, 꾸준함을 유지하기란 쉽지 않죠. 하지만 만약 당신이 이미 매일 하고 있는 행동에 …
혹시 작심삼일(作心三日)이라는 말을 자주 떠올리거나, 무언가 시작하기 전부터 의욕이 저하되는 경험을 해보신 적이 있으신가요? 많은 사람이 동기 부여를 외…
건강한 신체를 위한 운동이 단순히 몸매 관리나 체력 증진에만 머무르지 않는다는 사실을 알고 계셨나요? 최근 연구들은 운동이 우리 뇌에 상상 이상의 긍정적인 …
달콤한 유혹을 뿌리치기 어려운 이유는 무엇일까요? 건강한 식습관으로의 변화를 시도할 때마다 번번이 실패하고 있다면, 이는 단순히 의지력 부족의 문제가 아닐 …
최근 다양한 디지털 환경 속에서 게임은 많은 이들에게 즐거움과 휴식을 선사하는 중요한 여가 활동으로 자리매김했습니다. 하지만 일부 사람들에게 게임은 단순한 …
매일 반복되는 일상 속에서 우리는 알게 모르게 수많은 루틴을 수행하며 살아갑니다. 아침에 눈을 떠서 양치를 하고, 커피를 내리고, 출근길에 오르는 모든 행동…
