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새로운 습관을 들이는 것은 항상 도전적입니다. 강한 의지만으로는 부족하고, 꾸준함을 유지하기란 쉽지 않죠. 하지만 만약 당신이 이미 매일 하고 있는 행동에 …
혹시 작심삼일(作心三日)이라는 말을 자주 떠올리거나, 무언가 시작하기 전부터 의욕이 저하되는 경험을 해보신 적이 있으신가요? 많은 사람이 동기 부여를 외…
건강한 신체를 위한 운동이 단순히 몸매 관리나 체력 증진에만 머무르지 않는다는 사실을 알고 계셨나요? 최근 연구들은 운동이 우리 뇌에 상상 이상의 긍정적인 …
달콤한 유혹을 뿌리치기 어려운 이유는 무엇일까요? 건강한 식습관으로의 변화를 시도할 때마다 번번이 실패하고 있다면, 이는 단순히 의지력 부족의 문제가 아닐 …
최근 다양한 디지털 환경 속에서 게임은 많은 이들에게 즐거움과 휴식을 선사하는 중요한 여가 활동으로 자리매김했습니다. 하지만 일부 사람들에게 게임은 단순한 …
매일 반복되는 일상 속에서 우리는 알게 모르게 수많은 루틴을 수행하며 살아갑니다. 아침에 눈을 떠서 양치를 하고, 커피를 내리고, 출근길에 오르는 모든 행동…
누구나 한 번쯤 예상치 못한 지출에 후회해본 경험이 있을 것입니다. 계획에 없던 물건을 사고 난 후 밀려오는 공허함과 죄책감은 충동 구매(Impulse Bu…
중독은 단순히 의지력 부족의 문제가 아니라, 뇌의 복잡한 보상 시스템에 깊이 뿌리내린 뇌 질환입니다. 수많은 신경과학 연구와 임상 사례를 통해 중독이 뇌 구…
