포스트 코로나 시대 사회적 거리두기가 정신건강에 미친 영향과 회복 방법 지난 몇 년간 전 세계를 강타했던 팬데믹(pandemic)과 그로 인한 사회적 거리두기는 우리의 일상뿐만 아니라 정신건강에도 깊고 광범위한 영향을 미쳤습니다…
감정 조절 장애 징후와 DBT 기법: 완벽 가이드 현대 사회를 살아가면서 우리는 다양한 감정을 경험합니다. 기쁨, 슬픔, 분노, 불안 등 여러 감정은 삶을 풍요롭게 하지만, 때로는 감정의 파고가 너무 거…
웃음의 치료 효과: 엔돌핀 분비와 면역력 향상 완벽 가이드 바쁜 현대 사회에서 우리는 스트레스와 긴장에 둘러싸여 살아갑니다. 건강을 위해 운동하고 좋은 음식을 섭취하는 것은 중요하지만, 때로는 가장 단순한 것이 가장…
트라우마가 뇌에 남기는 흔적과 PTSD 회복 과정 충격적인 사건을 겪은 후, 그 경험이 우리의 마음뿐만 아니라 뇌에도 깊은 흔적을 남긴다는 사실을 알고 계신가요? 트라우마(trauma)는 단순한 심리적 …
계절성 우울증의 원인과 광치료의 과학적 근거 매년 특정 계절이 되면 유독 기분이 가라앉고 에너지가 소진되는 느낌을 받으시나요? 이는 단순한 계절을 타는 증상이 아닌, 계절성 우울증 (Seasonal A…
행복의 뇌과학: 세로토닌, 도파민, 엔도르핀의 역할과 차이 인간이라면 누구나 추구하는 궁극적인 감정, 바로 '행복'입니다. 그런데 이 행복이라는 추상적인 개념이 우리 뇌 속에서 어떤 화학적 반응을 통해…
감정 전염의 뇌과학적 이해와 효과적인 경계 설정법 타인의 감정이 마치 내 것처럼 느껴져 정신없이 휘둘린 경험이 있으신가요? 이는 단순한 공감(Empathy)을 넘어선 뇌의 무의식적인 반응, 바로 감정 전…
